病情分析：
      你好，通過你的描述，首先考慮是否最近受到過事物刺激，對你造成的心理陰影，所引起的這種不適，同時，也不排除有一定的強迫思維，過分的緊張焦慮，而造成了這種問題。
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要過分的強化問題思慮過度，最好能夠到正規的醫院進行詳細系統的檢查后，再根據檢查結果來對癥治療，同時可以調整調整情緒，出現這種情況時，我們來做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，多做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，讓自己充實起來，都有利于狀態的好轉！
      

      病情分析：
      你的這種情況與你的性格因素、近期經歷影響、精神壓力比較大、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你可以先想一下，是不是近期發生了什么事情對你造成了影響，而出現這樣的緊張、焦慮情緒，找到問題的根源，妥善的去解決，并且解開心結。另外，平時可以多做一些能夠放松身心的事情、每天進行適度的體育鍛煉來調整身心狀態，充實自己的生活，以免思慮過多。一旦有不必要的想法出現，可以馬上做些其他的事，或者找別人聊聊天來轉移注意力，避免強化問題。