多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，保證好睡眠，避免過度勞累，及時醫院根據病情的情況還需要考慮用藥抗感染，止疼，退熱等治療緩解癥狀，避免劇烈活動，防止過度勞累，避免出現其他并發癥。
      

      你是感冒了，從昨天早上到現在感覺頭很痛，全身發熱，睡不著覺，一直出汗，耳朵也疼，這種情況說明是上火了，目前發燒，有可能伴有中耳炎，建議測量一下體溫，服用三九感冒靈顆粒，蓮花清瘟膠囊等治療，多喝水，清淡飲食，體溫下降后癥狀就可以減輕。
      

      病情分析：
      你好，據描述情況應當是著涼引起的上呼吸道感染的癥狀，不必過于擔心。
      指導意見：
      建議你口服三九感冒靈板藍根沖劑，平時注意多喝水，多吃水果和蔬菜，不要食用辛辣刺激的食物，癥狀加重，及時去醫院就診。
      以上是對“感冒了頭很痛渾身發熱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！