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2021-09-01 20:51:34 我要投訴
一，應供給充足的蛋白質，蛋白質是組成骨質原料可以增加鈣吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利，如奶中乳蛋白，骨頭里骨蛋白，核桃里核蛋白，蛋類白蛋白都含有彈性蛋白和膠原蛋白。維生素c對膠原蛋白合成有利，故老年人應有充足的蛋白質和維生素c；二，是補充鈣質，膳食中給予充足的鈣，老年人應該每天攝入一千毫克左右；三，注意烹調的方法。烹調方法也相當重要，一些蔬菜如菠菜含有草酸鹽影響鈣的吸收，所以將這些菜在沸水中過一下，濾下水再烹調可以減少部分草酸鹽；
疾病百科| 骨質疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。
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