玉米里面的營養含量比較豐富它里面含有維生素或者是微量元素，含有膳食纖維可以幫助潤腸通便，還可以提高身體免疫力，可以營養神經，可以幫助促進腸道蠕動。
      

      指導意見：
      玉米本身屬于一種粗糧，它含有的營養成分非常豐富，它的維生素e非常多，可以對抗氧化，消除顏面部位的色斑；而且里面的硒元素可以防癌、抗癌；里面的脂肪可以增強人體的免疫力、促進新陳代謝；含有的維生素a可以改善視疲勞，而且可以保證皮膚水潤程度；維生素b族可以營養神經，預防口腔潰瘍；其中的鈣離子可以增加骨骼的強度；玉米中的纖維素可以促進腸道蠕動；改善便秘。