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醫生回復區
2021-09-01 06:25:31 我要投訴
晚上吃火龍果是不會減肥的，吃任何的水果都不可能減肥，所以想減肥的話，主要是計算全天吃的總熱量，不在于你吃某一種單一的食物，所以要保證每天規律的運動結合，低熱量均衡膳食的飲食模式，具體的方法就是多吃大量的粗纖維蔬菜，加上足量的蛋白分配，到三餐最后少吃一點點雜糧的主食，這樣既能吃飽，又能有足夠的飽腹感，熱量還比較低，這樣的飲食搭配效果比較好，水果只能放在早10點和晚上九十點鐘，每次吃二兩左右，全天控制在四兩以內。最后所有的飲料果汁，油炸食品，甜點等都要嚴格限制
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