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減肥期間適合吃芝麻嗎

保密 | 0個月 2021-08-31 20:00:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間適合吃芝麻嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-31 20:52:38 我要投訴

      芝麻熱量比較高，盡量少吃或者不吃，想減肥的話就是堅持長期規律的運動以及低熱量均衡的膳食，也就是多吃蔬菜和蛋白質，少吃主食，堅持高纖維高蛋白低碳水的飲食模式，對減肥比較有效，你現在有哪些癥狀？牛奶豆漿，雞蛋，瘦肉，魚蝦，豆制品等等都是蛋白質，如果蛋白質吃得不夠或者運動量過大的話，可以口服乳清蛋白粉補充。
      

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