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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-08-31 17:37:15
指導意見：
13歲孩子減肥最好的方法如下：一，在生活當中要注意均衡、合理飲食，不偏食，不挑食，同時要減少高熱量食品的攝入，比如肉類、油炸類、小食品等食品的攝入，在飲食上每一餐要做到七八分飽即可，不要吃得過飽，要適當的減少每一餐的食用總量。二、在日常生活當中要適當的增加有氧運動，每天進行30-60分鐘跑步或者跳繩等有氧運動，有利于減肥。三、一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠有利于體重的管理。四、如果達到重度肥胖，比如皮膚有黑棘皮病等病變情況之下，需要帶孩子到醫院進行詳細的檢查，明確是否對器官造成影響，是否有疾病的并發癥，需要在醫生的治療之后，從而進一步治療減肥的問題。
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