根據你所描述的你這種情況有可能是霰粒腫，可以進行熱敷，可以有效的緩解癥狀，建議最好去一些正規醫院眼科就診，讓專業醫生給你檢查一下，根據檢查結果再對癥治療，平時要注意眼部衛生，不要用手揉眼睛，注意休息，避免熬夜，不要過度用眼。
      

      眼睛出現小顆粒，有可能是眼底疾病的表現，也有可能是霰粒腫，建議患者及時去醫院進行檢查，醫生根據檢查結果制定治療方案，平時要注意眼睛局部的清潔衛生，不要熬夜，注意休息，平時多喝水，促進身體的新陳代謝。
      
      以上是對“眼睛最近老是長一個小顆粒，一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：這種情況可能是麥粒腫。麥粒腫是由于睫毛毛囊附近皮脂腺或瞼板腺的化膿性炎癥，治療主要是抗生素眼藥，你可以用妥布霉素滴眼液和紅霉素眼膏治療，平時注意良好的用眼習慣，注意手衛生，盡量避免揉眼睛。