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饒超峰 鷹潭市人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見病和多發病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
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2021-08-31 13:06:36
要想通過跳繩來實現減肥的愿望，就要掌握好跳繩的方式，這樣才能達到應有的效果。一般來說通過跳繩減肥有兩種方式，這兩種方式是比較經典的，是人們最常使用的。下面就讓我們來看一下正確的減肥跳繩的方式應該是怎樣的。第一種跳繩減肥的方式是跳繩者一個人來進行的。一般來說，跳繩者可以選擇使用兩手抓住跳繩兩端，手腳身體配合運動，就可以開始跳繩運動了。跳繩者可以默默地數自己所跳的個數，一般來說跳繩者一次跳繩的個數在一百個左右就可以了，每天可以跳五到六次。第二種跳繩減肥的方式是群體性的跳繩。這種運動是多個人共同參與的，這樣就可以避免一個人跳繩時容易產生厭倦的現象，增加跳繩減肥的娛樂性。而且這樣還可以使想要減肥的人在運動中結交到志同道合的朋友，一舉兩得，是相當有益的事情。
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