您的情況需要及時進行對癥治療，目前主要是考慮半月板囊腫引起不適，建議您正規醫院骨科，關節外科門診檢查，關節鏡清理治療，注意保暖休息，避免過度擠壓刺激，勞逸結合，適量活動，

      這個有膝關節炎，有關節積液，同時還有肌腱損傷，避免膝關節局部用力過多，防止病情更加的嚴重，可以口服布洛芬緩釋膠囊，緩解疼痛的癥狀，還可以做下針灸療法治療，平常可以多用艾葉，紅花，伸筋草煮水泡腳，每次泡20分鐘左右。
      

      你好，你有左膝關節疼痛，現在不要劇烈運動，最好休息，多抬高患肢，是關節部位，不要進行伸屈，你可能是由于運動幅度過大，而對膝關節有損傷，現在注意做理療，熱敷，烤電，可以用艾條進行艾灸，不要受風受涼，治療效果不好的話，可以考慮手術。
      以上是對“左膝關節疼痛一個月左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！