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打籃球落地不穩造成膝蓋扭傷！

男 | 18歲 2021-08-29 08:53:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 打籃球落地不穩扭到膝蓋，膝蓋外側有壓痛，膝蓋后側小腿肌肉酸痛！有輕微腫脹


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陳堅
陳堅 北京大學人民醫院   主任醫師 擅長: 關節外科，膝、髖、肩、肘等關節鏡，運動損傷，韌帶重 幫助網友：98
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2022-11-10 20:33:21 我要投訴

      如果沒有超過48小時的情況下，可以進行局部的冷敷，但是時間不易過長，如果超過了48小時可以進行局部的熱敷，平時要注意休息，要多吃新鮮的，水果蔬菜等含鈣豐富的食物，提高機體免疫力。
      

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