你好，多長時間了？你目前的癥狀是抑郁的表現，心情不好，容易哭，控制不住自己，失眠！褪黑素是保健品，可以吃！要吃一些改善情緒的藥物！平時也要放松心情，自我調節！
      

      病情分析：
      目前就你說的這種情況來看，出現了這種睡眠質量變差，并且出現了做噩夢，這樣的問題有時候會出現一些負面的情緒反應
      指導意見：
      這種情況發生以后，還是考慮青春發育期的一些敏感的皮膚，不定的狀態給你造成了這樣的一些困惑，我們要調整好自己的心態，做這樣的年齡的增長，以后慢慢就會好起來，包括與父母的溝通和理解
      

      病情分析：
      你出現了情緒低落，失眠的現象，這些表現有抑郁癥的癥狀，必須進行治療和調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該告訴家人，讓他們帶你去醫院的心理科檢查一下，在專業醫生的指導下進行對癥治療，同時配合進行自身的調節，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養自己的興趣愛好，多與家人同學進行溝通交流，有時間聽聽音樂，調整一下自己的心情，讓自己快樂起來。
      
      以上是對“沒盼頭離不離開都無所謂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近開始睡眠不好，吃褪黑素之后睡眠質量也沒有明顯改善，經常做噩夢，放假后也睡不著，現在感覺比較累，經常哭，看起來很可能是處于焦慮抑郁狀態。
      指導意見：
      你想把一件事情做好，不想辜負任何人，看起來你有比較強的道德感，自我要求比較嚴格。現在感覺情緒壓抑，失眠嚴重。這種情況有必要告訴家人，讓家人陪你到醫院精神心理科檢查治療。醫生會讓你做專業的心理量表并做相關生理檢查，很可能需要吃些抗焦慮助眠藥治療，并接受系統的心理疏導。