子宮脫垂的康復運動有哪些

女 | 0個月 2021-08-28 22:22:14 1人回復來自

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2021-08-29 05:41:40 我要投訴

你好，子宮脫垂的康復運動包括肛提肌鍛煉，盆底肌肉鍛煉和胸肌臥位。肛提肌鍛煉是盡量的收縮肛門做抬腳跟運動。盆底肌訓練可以取平臥位膝蓋保持彎曲狀態(tài)，盡力收縮臀部肌肉。

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溫馨提示：
注意臥床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高二塊磚的高度，產(chǎn)后不過早下床活動，特別不能過早地參加重體力勞動。

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