建議你一定要控制好自己，戒掉頻繁手淫的習(xí)慣，過于頻繁手淫容易導(dǎo)致身體透支，長期的這樣身體機能下降，身體吃不消的啊。戒掉手淫以后，多運動鍛煉身體增強體質(zhì)，不要接受不好的刺激，不要熬夜等等，會有改善的。一定要樹立自信心很重要。

      長時間過度頻繁的手淫能夠引起泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，陽痿，早泄，生殖器官短小嚴(yán)重的引起不孕不育，根據(jù)你的這個年齡建議你日常生活中手淫要適度，每月不應(yīng)該超過兩次，多吃一些補腎的食物，牛肉，羊肉，腎臟，枸杞子，牡蠣等，堅持做深蹲提肛的運動，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，慢慢的調(diào)理，能夠恢復(fù)正常。

      青春期男性自慰過度的話，就會出現(xiàn)上述問題，首先建議嚴(yán)格的控制自慰次數(shù)，多參加戶外運動，多進(jìn)食牛羊肉類食物，減少獨處的時間，多參加集體活動，這樣就能夠恢復(fù)。
      以上是對“16歲陰莖疲軟，勃起困難無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！