指導意見：
      脖子發緊可能是頸型頸椎病，平時注意姿勢正確，做到抬頭挺胸，避免長時間伏案工作，不能長時間低頭看手機和電腦，一定要多做頸椎保健操和多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      脖子長期保持某一姿勢會致使頸肌勞損，長期擴張會構成頸椎病，從你說的情況來看，是否是頸椎病，需要有通過相關檢查方才能明確，單一的癥狀不好推測，可以到醫院面診，做個頸部的核磁共振，或者是片子等有關的仔細檢查。
      

      指導意見：
      脖子發緊不一定是頸椎病，因為頸部受涼以后也容易導致頸部的肌肉筋膜出現過度的痙攣、收縮，從而引起脖子發緊的情況。再就是在頸部出現軟組織損傷、水腫的情況時，也會有脖子發緊癥狀的出現。還有就是在頸部肌肉筋膜出現勞損以后，從而就會導致肌肉筋膜的松弛度減弱，這種情況也會導致脖子發緊的癥狀。
      
      以上是對“脖子發緊是頸椎病嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！