你好，如果你表現為腳疼，那么病史有多長時間了？既往都有哪些疾病？近期有沒有外傷的病史？或者是血管疾病等等。建議到當地醫院就診，進一步的檢查，針對性的進行治療。也需要定期復查

      一般是由于過度勞累導致的關節部位肌肉韌帶的粘連，主要是選擇坐好久的熱敷，可以通過泡腳，烤電等方法來緩解，也可以服用活血通脈片等中藥治療。

      根據你的描述，這種情況，考慮是行走時間長，引起腳踝關節部位韌帶損傷引起的疼痛，建議近期以休息為主，避免劇烈活動，抬高患肢。可以用毛巾熱敷，或者外用正紅花油按摩緩解疼痛，也可以用云南白藥噴霧，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      
      以上是對“我的是腳疼，裸關節，走路多的時候腳會很疼，腳背很硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況建議公立醫院手足外科就診，讓專科醫生查體檢查一下來初步判斷是否有問題，必要時可以進行踝關節的核磁共振檢查，看看踝關節是否有無菌性的炎癥，那么人體如果走路過多，確實也會有一些酸痛的癥狀，就是任何東西都要適可而止，不能過度過度會損傷關節