你好，根據您所描述目前的情況和癥狀，如果是有腳部韌帶損傷的這種情況下可以選擇紅外線理療或者是局部的康復進行治療，都是效果比較明顯的，如果是癥狀反復出現的話，建議您最好還是進一步的檢查下，或者可以做一個X線看一下，都是可以改善的。
      

      指導意見：
      腳扭傷韌帶大約兩周左右就能好。具體要跟實際情況決定。如韌帶扭傷比嚴重，需要通過手術治療，則恢復時間要更長，甚至幾個月的時間。腳扭傷后，應該立即限制腳的活動，以免活動后使韌帶損傷加重，完善核磁共振相關檢查，觀察韌帶損傷的嚴重程度，再采取合理的治療方法。