一個(gè)要保持比較良好的心態(tài)，避免一些精神應(yīng)激這些不良情緒的影響，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。另一個(gè)，要養(yǎng)成比較規(guī)律的作息制度，保證充足的休息、睡眠，避免熬夜，然后戒煙、戒酒。飲食上要注意要均衡飲食！
      

      不建議通過吃消食片的方法來減肥減肥，一定要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，首先是不要暴飲暴食，要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食品，不要吃熱量高的食品因?yàn)闇p肥一定要加強(qiáng)體育鍛煉。