你的情況考慮是頸椎韌帶炎所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛促進恢復的一天三次一次三十分鐘近期內避免長時間伏案工作的姿勢減少低頭活動。
      

      從你說的情況，結合年齡，考慮與長期一個姿勢導致慢性損傷有關，建議你檢查一下，除外潛在性疾病，以便采取針對性的治療。密切，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，局部涂抹活血止痛藥膏觀察治療
      

      根據你的詳細描述考慮為左邊脖子后面脹痛，一般這種情況首先考慮是否有按壓疼痛，建議注意休息，平時注意不要長時間低頭睡覺，枕頭不要太高，考慮是否有頭暈癥狀建議局部熱敷，考慮癥狀，如果沒有緩解的話，建議去醫院做頸椎核磁共振檢查，看是否有頸椎病
      以上是對“左邊脖子后面脹痛，有三天了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！