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睡眠淺易醒的改善方法是什么？

女 | 0個月 2021-08-27 07:30:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡眠淺易醒的改善方法是什么？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:46:42 我要投訴

      睡眠淺易醒，像這種情況那就養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外的活動，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，不要過多的關(guān)注外界的一些噪音等。必要時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒宛B(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，避免緊張焦慮。
      

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