你好，月經周期提前或者推遲3至7天屬于正常，最好是放松心情，保持舒暢。如果精神過度壓力大或者是過度緊張也會導致月經推遲。口服藥物一般情況下不影響月經周期。最好是不要吃生冷的食物，不要熬夜。
      

      指導意見：
      你好，你沒有同房，就可以排除懷孕，沒來月經是正常的，因為正常的月經周期就是在21-35天之間，平均是28天左右，所以月經期提前一周來和推遲一周來都是屬于正常生理現象。放松心情，估計這幾天就會來月經的。
      

      病情分析：
      你好！月經周期會受環(huán)境、情緒、精神壓力因素以及睡眠飲食等多方面影響的，一般情況下月經提前或者是推遲一周不來，也屬于正常現象，不必太過于擔心。
      指導意見：
      建議你最好放松心情，生活飲食規(guī)律，加強腹部保暖，少熬夜，飲食忌吃生冷和辛辣刺激性食物，并適當的鍛煉身體，再觀察看看。
      
      以上是對“姨媽推遲5天沒有要來的預兆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！