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腰椎增生如何治療及鍛煉?

保密 | 0個月 2021-08-26 22:14:15 3人回復 來自

健康咨詢描述: 腰椎增生如何治療及鍛煉?

醫生回復區

付倫
付倫 鄂州市中心醫院   主治醫師 擅長: 四肢及脊柱常見骨折損傷以及骨關節疾病的診療、軟組織 幫助網友:11847
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2021-08-26 22:28:59 我要投訴

      腰椎增生的治療,輕微的腰椎增生可以通過鍛煉來緩解,可以多做拱橋,飛燕運動,多游泳,加強腰背部的肌力。稍微嚴重的腰椎增生出現疼痛的癥狀,可以服用氨糖美辛片進行治療,謹遵醫囑用藥。
      

楊昊
楊昊 梧州市中醫醫院   主治醫師 擅長: 善于治療頸肩腰腿痛等各種骨科疾病 幫助網友:11319
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2021-08-26 22:35:37 我要投訴

      腰椎增生主要是通過紫外線療法,按摩牽引針灸等非手術治療和康復治療緩解癥狀,必要時可采用手術治療,腰椎增生,對康復鍛煉可采用仰臥抬起骨盆,仰臥位抱膝觸胸,仰臥位抬腿等方法鍛煉。
      

侯耀鵬
侯耀鵬 聊城市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 頸肩腰腿疼 骨性關節炎 各類創傷 幫助網友:4396
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2021-08-26 22:26:54 我要投訴

      腰椎骨質增生的鍛煉方式主要分為兩方面,首先是放松腰背部的肌肉,其次是通過關節的屈伸運動來維持關節的活動度。先說放松肌肉,放松肌肉可以通過泡沫軸或者拉伸的訓練,可以達到很好的放松肌肉的效果。而至于關節的屈伸訓練,可以通過小燕飛或者蜷著腿坐在地上雙手抱著腿,然后膝蓋要觸碰到胸,通過這兩個姿勢反復交替的去做,一組20個,一天做3-5組會達到很不錯的改善效果。
      
      以上是對“腰椎增生如何治療及鍛煉?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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