運動對腸胃蠕動有哪些好處？

保密 | 0個月 2021-08-26 22:09:57 1人回復來自

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張繼舜首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副主任醫師擅長: 胃食管反流病、賁門失弛緩癥、功能性消化不良、慢性便幫助網友：131

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2022-11-08 11:16:39 我要投訴

      運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強消化道平滑肌的收縮力量和小腸吸收功能，而且，體育鍛煉可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環。
      1、跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
      保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃
      鍛煉有很多好處，鍛煉的方式有很多，比如跳神、跑步、騎自行車等，經常鍛煉可以改善心理與生理狀態，還有助于促進全身的血液循環，對改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能都有一定的好處，另外經常運動能夠加快腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收的過程，所以比較適合想要減肥的人。