對于跟骨骨膜炎來說，如果您是比較嚴重的，建議您短期之內不要走路，避免引起其他方面不必要的損傷和并發癥。但如果必須的話，可以適當的進行走路，但是建議不要穿過硬的鞋子，也要積極的配合醫生的治療。如果過于疼痛的話，建議您可以服用一些止痛藥物。跟骨骨膜炎的患者，因人而異的會出現一些疼痛，而且在恢復的治療期間，是不建議您過度運動的，避免造成疼痛的加劇和病情的嚴重發展。所以建議您有條件的話，可以在恢復期間不要走路，必要的時候可以使用一些止痛藥物，平時要健康科學的飲食。
      

      同樣的狀態是不能夠再繼續進行體育運動跑步健身的，容易造成疼痛，進一步加重甚至反復復發，需要嚴格的休息，停止一切體育活動運動，避免繼續刺激疼痛，多進行局部熱敷，配合貼膏藥，必要時口服抗炎鎮痛藥物治療。