跑步時有輕微的尿失禁癥狀，可能是尿道有一定程度的松弛，導致的出現(xiàn)尿失禁，若有相關癥狀，所以平時可以多做提肛運動，不要久坐，及時排尿，然后再跑步，這樣可以降低膀胱對尿道的壓力，就不會出現(xiàn)尿失禁。如果癥狀嚴重，建議去醫(yī)院進行檢查，對癥進行治療，避免病情惡化
      

      根據(jù)您描述的情況考慮，可能是壓力性尿失禁，跑步時腹壓增加，導致尿液不自主的流出，可能是盆底組織松弛導致尿道內(nèi)括約肌障礙所引起的。建議通過自我鍛煉來治療，比如在床上做仰臥起坐等。