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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-26 20:28:23
晚上少吃對減肥一定是有利的。但是每個人一天是三頓飯，包括早飯、中飯和晚飯，如果僅僅是晚上少吃，控制熱量，而早飯、午飯卻沒有少吃、沒有控制熱量，那么這種情況也是達不到減肥的作用的。想要減肥，那么每天攝入的熱量要一定少于每天消耗的熱量，可以的話每天要控制全天總熱量在1200千卡以內，那么這全天的總熱量會分配到早餐、中餐和晚餐，晚上少吃，同樣早上和午餐都需要少吃來控制熱量。只有三餐選擇低熱量食譜，并營養搭配，才能起到減肥的作用。
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