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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-25 16:21:47
蔬菜一定是要吃的，一些人認為干果熱量高，吃了容易發胖，其實并不是。減肥是可以吃干果的，因為干果中富含不飽和脂肪酸，并且是不飽和脂肪酸的主要來源。適量食用可以預防心血管疾病，更有利于健康，每日食用一定量的干果，并不會增肥。一般不建議超過50克，一次性攝入過多，會引起上火。干果能量和營養較高，飽腹感強，美味而又健康又能減肥。
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