減肥晚上運(yùn)動(dòng)完可以吃東西嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-25 10:15:11
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健康咨詢描述： 減肥晚上運(yùn)動(dòng)完可以吃東西嗎
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2022-11-24 20:32:45 我要投訴
晚上鍛煉后最好不吃東西。劇烈運(yùn)動(dòng)后使患者體內(nèi)心肺功能亢進(jìn)，脾胃消化功能也會(huì)表現(xiàn)出興奮的狀態(tài)，是燃燒脂肪減肥降脂的最佳時(shí)機(jī)，多會(huì)表現(xiàn)出饑餓的感覺。但是在這個(gè)時(shí)候吃東西會(huì)容易嗆咳，而且還會(huì)使脾胃加重負(fù)擔(dān)導(dǎo)致進(jìn)食后出現(xiàn)腹脹、入睡困難等癥狀；可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的水或者奶，不僅可以補(bǔ)充丟失的體液，還能補(bǔ)鈣、強(qiáng)筋壯骨。
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