避免劇烈活動，避免久蹲久坐，及時醫院完善相關檢查確定病情的情況后治療，用藥止疼對癥治療，針灸推拿按摩對癥治療緩解癥狀，防止癥狀加重，出現其他并發癥的可能性，及時治療緩解癥狀。
      

      你好，這種情況有可能是腰椎間盤突出和腰肌勞損等引起的癥狀，建議到醫院做個腰部CT進行檢查，檢查清楚，在醫生指導下進行正確治療，平時不要長時間蹲著，注意保暖，避免受涼，熱敷腰部，如果是腰椎間盤突出引起的癥狀，可以到醫院理療科按摩針灸理療來進行治療
      

      患者男性今年40歲。根據您描述的情況。坐一會兒，或者蹲一會兒兒。起來的時候就疼。如果您說的是腰疼。應該盡早到正規醫院的骨科門診檢查一下。拍一下腰椎片或者腰椎ct。或者做一下腰椎的核磁檢查。排除有無椎間盤膨出脫出等？
      
      以上是對“坐或者蹲一會兒，直不起來痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你的疼痛是下肢關節還是腰背部的疼痛？如果是腰背部的疼痛，常見則是會考慮可能是有腰肌勞損或是腰椎椎間盤突出所致，但也不能完全排除是否有腰背筋膜炎？建議到正規醫院骨科進一步檢查，查清原因，以便康復治療。