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有問必答網運動瘦身減肥 → 跑步出汗多可以減肥嗎

跑步出汗多可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-24 17:20:45 1人回復 來自

健康咨詢描述: 跑步出汗多可以減肥嗎

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王麗
王麗 萍鄉市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長內分泌科常見疾病,比如甲狀腺疾病糖尿病,高脂血 幫助網友:6087
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2021-08-24 17:52:02

      運動出汗是可以減肥的,而且是一種非常好的減肥方式。在運動的過程中,機體達到一定的強度時才有可能出汗。同時,還應該管住嘴,制定一套合適自己的飲食方案。這個方案是由營養科醫師或者由內分泌醫師根據患者的身高、體重、所從事的勞動強動來制定,即所謂的管住嘴、邁開腿。每天的攝入大卡和已支出的大卡應該是相等,這樣才能使得脂肪細胞逐漸減少。通過運動增加肌肉的強度
      

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