代餐仟維素含量比較高，所含的纖維素礦物質和優質蛋白通常比較少，所以為了均衡營養，代餐最好搭配蔬菜和瘦肉來吃，所以說吃代餐時可以吃蔬菜。也可以搭配瘦肉和蔬菜一起吃。
      

      是在菜市也是可以吃一些新鮮的蔬菜和水果的，另外平常的話還是要注意自己的身體健康問題，可以通過合理搭配飲食來進行治療，平常的話還是可以通過適當的運動鍛煉。