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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-23 11:52:58
13歲的女孩處于發育期，不能用節食減肥的方法，以免影響到身高發育。如果有明顯的肥胖，可以限制零食，薯類食品，大米和面粉等富含碳水化合物的主食，每天不超過六兩，并注意避免吃油炸食品，甜點和肥肉。適量增加瘦肉，蛋清，魚蝦和乳制品，蔬菜的攝入量，來滿足機體的發育需要。同時每天需要堅持慢跑5000米以上，或者是游泳半小時以上。
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