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王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-23 11:26:46
土豆煮熟之后冷卻后再吃讓身體產生飽腹感，減少食物攝入，降低總能量，控制體重的增長。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯條，可以導致體重快速增加，起到反效果。減肥不宜操之過急，需要循環漸進：1、控制飲食，減少主食，多吃瓜果蔬菜，避免營養不良；2、加強鍛煉，加強熱量消耗，減少脂肪堆積，需要多進行有氧運動，例如跑步、健身操等
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