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2021-08-23 05:27:29
你好。很多更年期的女性，都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，同時(shí)，可能會(huì)伴隨睡眠或者飲食不太好的情況，飲食上主要是建議以下幾個(gè)方面：1、建議清淡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)，還有維生素之類的食物，比如牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉、雞肉等。另外，各種蔬菜、水果也是要多吃的。2、要適當(dāng)?shù)某跃S生素E，通過(guò)吃維生素E，也能夠改善一部分更年期癥狀。3、要避免吃辛辣、刺激的食物，也不要吃發(fā)物。同時(shí)，也不要抽煙、喝酒，還要保持比較好的心態(tài)。祝安康！
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