有氧運動對身體的益處是非常多的，有氧運動能夠大大的提高心肺換氣功能，并且能夠增強機體免疫力，使人減少發病的幾率，長期在有氧運動還能夠起到強身健體的作用
      

      有氧運動的話可以父親身體健康提高身體素質，另外有氧運動的話不會對于線上產生不好的刺激，因為適當的運動化可以提高心臟的能力，平常的話還是要多注意一下自己的活動力度。