請問各位醫生，我171號，113斤，請問怎樣增肥
健康咨詢描述： 請問各位以前，上個月查出來血糖比較高，后來減肥15斤，血糖又恢復正常了，請問我現在太瘦了，請問每天我吃多少碳水，多蛋白質，多少蔬菜了，謝謝各位醫生，
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醫生回復區
你需要詳細說一下自己的身高、體重、工作性質，如果能去醫院測一下體脂分析會更好，拿到這些數據后才能夠給出你具體建議，一般情況下醫院的營養科也會給你具體指導的。
你好醫生，我這里沒有營養科，所以想咨詢一下您的意見，我不用干體力做辦公室的，171高113斤，坐辦公室
標準體重是66公斤，現在實際體重是56.5公斤，每天應該攝入66x25千卡，折合成食物，每天250克碳水化合物，蛋白質70克，50克油脂，蔬菜750克
非常感謝醫生，請問醫生250克碳水和70克蛋白質是熟的還是，想增肥，可以吃一點肉可以嗎，一天吃150克可以嗎
必須要吃一些肉，尤其是魚肉，蝦，雞鴨肉，牛肉等都可以。說的是生食材
好的謝謝，醫生，因為醫生說我是早期糖尿病，所以按我的這個身高加體重，吃這么多，應該不會血糖高吧，
少食多餐，以清淡為主，就不會影響血糖
根據你的身高體重，每天你吃主食至少要達到300克，可以是每日三餐，每餐總是在100克左右，主食可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條等，不要做的太油膩，每天可以多吃一些綠葉蔬菜
好的謝謝醫生，100克是生的還是熟的了，我平常就是飲食控制，鍛煉身體，現在血糖控制的可以，就是想增肥，是不是我運動量太大了平常飯后基本都會運動40分鐘左右，還是吸收不好了，
好的，建議你繼續堅持慢慢來。
其實增肥的話，首先要建立增肥的信心，這也是很重要的，首先要保持愉悅的心情，然后鼓勵自己嘗試各種美食，飲食的話要多樣化，同時如果說原來的時候保持七成飽，你可以嘗試著保持八成飽或者是九成飽的。
以上是對“請問各位醫生，我171號，113斤，請問怎樣增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的謝謝醫生，
當然這種情況如果你是糖尿病患者，最主要的一定要講究飲食上的定時定量，然后再合理性的應用藥物的。
你好醫生，我現在這種情況，暫時不用吃藥，不用打針就飲食控制，鍛煉身體，所以想問您一下
那要看你的血糖的控制水平了，看血糖控制水平來進行判斷，你是否需要使用藥物進行治療。
我空腹都有5點左右，餐二都在7.8以內，所以想問問，這種情況可以多吃點嗎
這種情況是正常的，你完全沒有必要擔心并沒有糖尿病的什么癥狀。正常規律飲食就可以。
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