早上吃水果堅果麥片和酸奶不能減肥。因為水果堅果麥片中含有豐富的蛋白質、谷類物質、維生素等，而酸奶是由純牛奶發酵加工制作而成，發酵后營養成分更容易吸收。因此早上食用水果堅果麥片和酸奶不僅不能減肥，還能有效補充體內所缺蛋白質和營養物質。要想減肥并不是單單早上改變飲食就能做到，需要合理調整一日三餐飲食結構。
      

      燕麥和酸奶配合能夠產生的熱量很低，而且服用燕麥可以有一定的飽腹感，燕麥和酸奶為可正常使用，減肥效果比較好，酸奶當中也有很多的蛋白質，但是服用酸奶要切記不用加糖，這兩種營養的相互配合可以作為代餐食品，還有利于減肥。