醫生回復區
2021-08-21 11:02:15 我要投訴
玫瑰檸檬茶是不可能減肥的，這個沒有任何的減肥效果，所以很多人老是想依靠某種單一的偏偏方或者是單一的食物來減重，這個都是無效的，即使短期內有效，只要停用以后都會反彈，甚至過度的控制飲食，熱量過低的話還會造成肌肉的流失，基礎代謝率的快速下降，反彈回來的比例更高，而且脂肪比例會繼續升高。所以科學的減肥必須在內分泌代謝科醫生的指導下進行，采取飲食結合運動的方法，飲食方面，目前比較好的方式就是低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格限制甜食，飲料，果汁，水果以及啤酒等攝入。
只有多吃蔬菜和蛋白，才能保證充足的營養和比較好的飽腹感。才能長期堅持比較好的體重穩定。
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