指導意見:
需要補充的是各種動物的蛋白比較好。因為動物的蛋白是屬于優質蛋白質,含有人體必需的氨基酸,這些氨基酸人體不能夠合成,需要靠從食物中攝取,比如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉,也可以通過各種蛋類和奶制品進行補充。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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