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每天蹦蹦跳跳半小時可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-19 19:40:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天蹦蹦跳跳半小時可以減肥嗎

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-19 21:37:58 我要投訴

      病情分析：每天跳舞半小時能不能瘦看跳舞的強度以及堅持的周期，跳舞屬于運動量比較大的活動，有比較理想的減肥效果。但具體能減少多少，需要看身體的狀況，以及是否配合控制飲食。如果是脂肪比例比較高的人群，增加運動的同時，注意限制脂肪類食品以及碳水化合物的攝入，一個月可以減肥10斤以上。如果是肌肉性的超重，通常不會有明顯的體重下降。運動的同時，如果不控制飲食，還有可能因為飲食增加，出現體重增加。
      

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