骨質疏松的預防主要在平時生活中加強富含鈣類食物的攝入，多少太陽促進維生素D的轉化，也可以適當做一些運動，特別是一些負重的體育運動，促進鈣的吸收。
      

      骨質疏松癥的康復預防方法如下：1、理療：可通過中頻電療、神經肌肉電刺激等方法，減輕患者的疼痛癥狀，通過磁療，促進骨鈣質沉積；2、運動訓練：可以促進骨皮質的血液循環，有利于骨鈣質沉積；可以促進體內的激素，進而刺激骨的生長發育；可以增加肌肉力量，使骨在應力刺激下變堅固，預防骨質疏松。具體方法包括原地踏步、跳繩、游泳、減重步態訓練等。