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醫生回復區
2021-08-19 06:36:04 我要投訴
晚上只吃西紅柿是不可以減不可能減肥的，因為你熱量收入過低，身體代謝率也會隨之下降，反倒體重下降的并不好。
所以晚餐建議吃一些深綠色蔬菜和牛肉，雞蛋，豆制品，魚蝦等蛋白質，因為人體在消化蛋白的過程中會產生熱效應，會提高代謝率，反倒體重有可能會合理的下降。
所以建議大家選擇科學合理的減肥方式，在內分泌醫生和營養科醫生的指導下，堅持低熱量均衡膳食，也就是多吃粗纖維蔬菜和優質蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格限制甜食，飲料，果汁，水果以及零食。三餐都要均勻的攝入蔬菜和蛋白質，主食適當的控制，但是也不能不吃主食，可以吃一些雜糧飯，雜糧面少吃就可以了。
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