腰椎病本身就是一種勞損和退變性的疾病，不需要進(jìn)行過(guò)多的鍛煉，而且腰背肌本身也不適合大負(fù)荷的訓(xùn)練，平時(shí)盡量少?gòu)氖乱恍├奂把档姆磸?fù)負(fù)重的，或者是活動(dòng)范圍較大的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
      

      如果有腰椎方面的病變，平常在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù)，可以進(jìn)行腰椎的一些功能鍛煉，比如進(jìn)行，拱橋式運(yùn)動(dòng)，小燕飛，平板支撐。可以慢跑，可以游泳。