番茄紅素該怎么樣補償加更有效的，可以直接吃西紅柿或者小西紅柿，因為番茄紅素在番茄中存在是比較多的，可以提高人體的免疫力，抗氧化，還可以延緩衰老
      

      番茄紅素的話直接吃，西紅柿的話是可以直接的補充的，平常的話還是要注意身體健康的問題是需要補充其他的維生素或者是微量元素的建議，平常的時候還是要多注意一下自己的身體健康問題，飲食搭配合理，營養均衡。