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少兒飲食如何搭配好呢？

男 | 0個月 2021-08-18 00:15:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 少兒飲食如何搭配好呢？

醫生回復區
鄭偉坤
鄭偉坤 鷹潭市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并發癥，甲亢，甲減 幫助網友：13632
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2021-08-18 05:53:00 我要投訴

      病情分析：兒童的食物要多樣化，才能保持旺盛的精力和較好的學習狀態，應注意粗細搭配、粗糧細作、菜肉搭配、干稀搭配、豆制品及水產品合食。多吃富含優質蛋白質的食物如：乳類、蛋類、豆類、魚類;多吃富含鐵質的食物如：動物肝臟、海帶、紫菜、大豆、大棗、菠菜、芹菜、橘子等;多吃新鮮蔬菜和水果，適當吃些雜糧，充分提高營養素的利用率，才能健康、快樂的成長。
      

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