什么蔬菜有營養還能預防感冒？

男 | 0個月 2021-08-17 15:45:09 1人回復來自

健康咨詢描述：什么蔬菜有營養還能預防感冒？

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2021-08-17 15:52:23

你好：建議你多選擇顏色深的蔬菜，蔬菜顏色越深，營養越豐富。綠葉蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒具有一定緩解作用。建議每天吃到2斤新鮮蔬菜和半斤以上的水果。蔬菜水果中富含的胡蘿卜素可以增強黏膜組織的抵抗力，富含的維生素C可以提升機體免疫力和抗細菌病毒。

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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