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中午吃飽晚上不吃可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-17 12:55:25 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 中午吃飽晚上不吃可以減肥嗎

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友:64895
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2021-08-17 13:08:23

      中午吃飽晚上不吃飯不利于減肥,而且這樣的減肥方法也是不科學(xué)的,對健康不利。
      科學(xué)的減肥方法是通過飲食和體育鍛煉,節(jié)食減肥不是簡單飲食控制,不吃東西。而是合理飲食、多吃蔬果、合理搭配、合理營養(yǎng)。
      如果想減肥,最好每天做運(yùn)動,如慢跑、散步、游泳、跳舞等,最好堅持每天2小時。運(yùn)動的同時最好不要吃高能量的食物,而要吃低脂、低糖的食物,不要吃巧克力、蛋糕、糖果等。日常飲食必須綠色健康,補(bǔ)充身體所需的基本營養(yǎng)。
      

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