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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-17 13:08:23
中午吃飽晚上不吃飯不利于減肥，而且這樣的減肥方法也是不科學的，對健康不利。
科學的減肥方法是通過飲食和體育鍛煉，節食減肥不是簡單飲食控制，不吃東西。而是合理飲食、多吃蔬果、合理搭配、合理營養。
如果想減肥，最好每天做運動，如慢跑、散步、游泳、跳舞等，最好堅持每天2小時。運動的同時最好不要吃高能量的食物，而要吃低脂、低糖的食物，不要吃巧克力、蛋糕、糖果等。日常飲食必須綠色健康，補充身體所需的基本營養。
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