患有膝關節炎之后，在日常生活中既要積極的做肌肉的鍛煉，又要避免膝關節受到過大的壓力，這句話聽起來似乎是有一些矛盾的，因為在鍛煉肌肉的同時，關節勢必要承受更多，所以會加重膝關節炎，膝關節炎患有之后，鍛煉方式是需要做適當改變的，并不是要求做跑步，登山等鍛煉肌肉的運動，而是要求盡量的使關節負重較小的體育運動，比如游泳。使大腿的肌肉得以鍛煉，這樣會增加膝關節的穩定性，降低膝關節的發生幾率和進展速度，平時一定要避免上下樓梯，深蹲，登山等體育運動。
      

      指導意見：
      第一，季節變化時，膝關節炎病人一定要注意做好關節保暖，防止受涼，可以戴護膝等。
      第二，不要長期爬山、爬樓，避免骨關節磨損。第三，注意平時生活習慣，改變生活方式，不要長時間蹲著或者跪著擦地，要注意避免損傷膝關節。第四，可以用一些氨基葡萄糖類藥物，增加軟骨合成的成分，能減輕膝關節炎癥，提高關節潤滑度。第五，注意適當功能鍛煉。