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王麗 萍鄉市第二人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長內分泌科常見疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-16 11:58:17
上樓下樓要看是多少層樓，1-2層樓意義不大，樓層次數多了達到微微出汗時可以減肥。但是上樓、下樓對漆關節損傷較大，一般不建議用上樓、下樓達到減肥的效果。可以選擇適合自身的運動，比如游泳、慢跑、走路、快走、跳操都可以達到減肥的效果。而上下樓梯對膝關節損傷非常嚴重，尤其骨科醫生不建議下樓，因為下樓時對漆關節的損傷更加嚴重。膝關節的使用有壽命，所以減肥的患者應該選擇游泳對漆關節損傷最小，既能減重又保護膝關節。
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