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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-15 15:24:35
減肥最快最有效的方式就是合理膳食和適量運動。在飲食方面盡量不要吃高脂肪、高熱量、高糖量的食物，盡量清淡飲食。平時的時候多進行一些慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運動。長時間堅持下去就會達到減肥的效果，也不容易反彈。
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